Mindfulness Individual

Actividades para personas

Mindfulness aplicado a la sexualidad

MBST

Programa de 8 semanas

Mindfulness aplicado a la sexualidad (MBST)

Es un programa de 8 semanas sobre el conocimiento de la sexualidad femenina empleando la metodología Mindfulness.

Fortalecer el conocimiento de la sexualidad femenina
Potenciar la Inteligencia Erótica
Eliminar creencias erróneas acerca de la sexualidad
Trabajar la focalización sensorial a través de Mindfulness

El funcionamiento de la sexualidad femenina
Mindfulness
La Inteligencia Emocional y la Inteligencia Erótica

Presencial. 8 semanas de dos horas y media. En total 20 horas de dinamización.

Se proporcionará «certificado de asistencia».

Pincha aquí -> Mindfulness aplicado a la sexualidad

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Mindfulness y gestión del estrés y la ansiedad

MBMF

Programa de 8 semanas

Mindfulness y gestión del estrés y la ansiedad (MBMF)

Es un programa de 8 semanas y una sesión intensiva*, en el que trabajaremos de forma específica la ansiedad y el estrés, y otras emociones que nos resulten desagradables en nuestra propia biografía.

Aprender a regular las emociones desagradables
Manejar de forma funcional la «rumia metal»
Fortalecer la flexibilidad psicológica
Adquirir herramientas prácticas para la gestión emocional

La mente mindful
La importancia de la autocompasión y compasión por el «otro»
Hexaflex en Terapia de Aceptación y compromiso
La importancia de la Ecuanimidad

Práctica formal e informal de Mindfulness

Dos formatos: Presencial y Online
– Presencial: 8 sesiones de dos horas y media y sesión intensiva de 4 horas. En total 24 horas de dinamización.
– Online: 8 sesiones de dos horas y sesión de trabajo intensivo en meditación de una hora. En total 17 horas de dinamización.

A finales de septiembre 2020 lanzaremos el formato ONLINE.

Precio: 200 € por persona
Se proporcionará «certificado de asistencia».