Mindfulness Indibiduala

 

Pertsonentzako jarduerak

Sexualitateari aplikatutako mindfulnessa

MBST

8 asteko programa

Sexualitateari aplikatutako mindfulness (MBST)

8 asteko programa da, emakumeen sexualitatearen ezagutzari buruzkoa, Mindfulness metodologia erabiliz.

  • Emakumeen sexualitatearen ezagutza indartzea
  • Adimen Erotikoa sustatzea
  • Sexualitateari buruzko uste okerrak ezabatzea
  • Zentzumen-fokalizazioa lantzea Mindfulness-en bidez
  • Emakumeen sexualitatearen funtzionamendua
  • Mindfulness
  • Adimen Emozionala eta Adimen Erotikoa

8 aste, bi ordu eta erdikoak. Guztira 20 orduko dinamizazioa.

« Bertaratze-ziurtagiria » emango da.

Klikatu hemen -> Sexualitateari aplikatutako Mindfulness

Mindfulness eta estresaren eta antsietatearen kudeaketa

MBMF

8 asteko programa

Mindfulness eta estresaren eta antsietatearen kudeaketa (MBMF)

8 asteko programa bat da, saio trinko bat*, non berariaz landuko ditugun antsietatea eta estresa, eta gure biografian bertan desatseginak iruditzen zaizkigun beste emozio batzuk.

  • Emozio desatseginak erregulatzen ikastea
  • « Errumia metala » funtzionalki maneiatzea
  • Malgutasun psikologikoa indartzea
  • Emozioak kudeatzeko tresna praktikoak eskuratzea
  • Mindful adimena
  • « Bestearekiko » autokonpasioaren eta errukiaren garrantzia
  • Hexaflex Onarpen eta Konpromiso Terapian
  • Ekitatearen garrantzia

Mindfulness-en praktika formala eta informala

Bi formatu: aurrez aurrekoa eta Online
– Aurrez aurrekoa: bi ordu eta erdiko 8 saio eta 4 orduko saio trinkoa. Guztira 24 orduko dinamizazioa.
– Online: bi orduko 8 saio eta ordubeteko meditazioko lan-saio trinkoa. Guztira 17 dinamizazio-ordu.

2020ko irailaren amaieran ONLINE formatua kaleratuko dugu.

Prezioa: 200 € pertsonako
« Bertaratze-ziurtagiria » emango da.

Kontaktua:

(+34) 644 653 315

Lehendakari Agirre 11, 4º Dpto 5 - 48014 Bilbao