Mindfulness Indibiduala
Pertsonentzako jarduerak
Sexualitateari aplikatutako mindfulnessa
MBST
8 asteko programa
Sexualitateari aplikatutako mindfulness (MBST)
8 asteko programa da, emakumeen sexualitatearen ezagutzari buruzkoa, Mindfulness metodologia erabiliz.
- Emakumeen sexualitatearen ezagutza indartzea
- Adimen Erotikoa sustatzea
- Sexualitateari buruzko uste okerrak ezabatzea
- Zentzumen-fokalizazioa lantzea Mindfulness-en bidez
- Emakumeen sexualitatearen funtzionamendua
- Mindfulness
- Adimen Emozionala eta Adimen Erotikoa
8 aste, bi ordu eta erdikoak. Guztira 20 orduko dinamizazioa.
« Bertaratze-ziurtagiria » emango da.
Mindfulness eta estresaren eta antsietatearen kudeaketa
MBMF
8 asteko programa
Mindfulness eta estresaren eta antsietatearen kudeaketa (MBMF)
8 asteko programa bat da, saio trinko bat*, non berariaz landuko ditugun antsietatea eta estresa, eta gure biografian bertan desatseginak iruditzen zaizkigun beste emozio batzuk.
- Emozio desatseginak erregulatzen ikastea
- « Errumia metala » funtzionalki maneiatzea
- Malgutasun psikologikoa indartzea
- Emozioak kudeatzeko tresna praktikoak eskuratzea
- Mindful adimena
- « Bestearekiko » autokonpasioaren eta errukiaren garrantzia
- Hexaflex Onarpen eta Konpromiso Terapian
- Ekitatearen garrantzia
Mindfulness-en praktika formala eta informala
Bi formatu: aurrez aurrekoa eta Online
– Aurrez aurrekoa: bi ordu eta erdiko 8 saio eta 4 orduko saio trinkoa. Guztira 24 orduko dinamizazioa.
– Online: bi orduko 8 saio eta ordubeteko meditazioko lan-saio trinkoa. Guztira 17 dinamizazio-ordu.
2020ko irailaren amaieran ONLINE formatua kaleratuko dugu.
Prezioa: 200 € pertsonako
« Bertaratze-ziurtagiria » emango da.
Kontaktua: