Mindfulness Individual

 

Actividades para personas

Mindfulness aplicado a la sexualidad

MBST

Programa de 8 semanas

Mindfulness aplicado a la sexualidad (MBST)

Es un programa de 8 semanas sobre el conocimiento de la sexualidad femenina empleando la metodología Mindfulness.

  • Fortalecer el conocimiento de la sexualidad femenina
  • Potenciar la Inteligencia Erótica
  • Eliminar creencias erróneas acerca de la sexualidad
  • Trabajar la focalización sensorial a través de Mindfulness
  • El funcionamiento de la sexualidad femenina
  • Mindfulness
  • La Inteligencia Emocional y la Inteligencia Erótica

Presencial. 8 semanas de dos horas y media. En total 20 horas de dinamización.

Se proporcionará «certificado de asistencia».

Mindfulness y gestión del estrés y la ansiedad

MBMF

Programa de 8 semanas

Mindfulness y gestión del estrés y la ansiedad (MBMF)

Es un programa de 8 semanas y una sesión intensiva*, en el que trabajaremos de forma específica la ansiedad y el estrés, y otras emociones que nos resulten desagradables en nuestra propia biografía.

  • Aprender a regular las emociones desagradables
  • Manejar de forma funcional la «rumia metal»
  • Fortalecer la flexibilidad psicológica
  • Adquirir herramientas prácticas para la gestión emocional
  • La mente mindful
  • La importancia de la autocompasión y compasión por el «otro»
  • Hexaflex en Terapia de Aceptación y compromiso
  • La importancia de la Ecuanimidad

Práctica formal e informal de Mindfulness

Dos formatos: Presencial y Online
– Presencial: 8 sesiones de dos horas y media y sesión intensiva de 4 horas. En total 24 horas de dinamización.
– Online: 8 sesiones de dos horas y sesión de trabajo intensivo en meditación de una hora. En total 17 horas de dinamización.

A finales de septiembre 2020 lanzaremos el formato ONLINE.

Precio: 200 € por persona
Se proporcionará «certificado de asistencia».

Contacto:

(+34) 644 653 315

info@munduberriak.com

Lehendakari Agirre 11, 4º Dpto 5 - 48014 Bilbao

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