Mindfulness

Adimen Emozionala

Beren bizitzetan aldaketak sustatu nahi dituzten, "izakiarekin" konektatu nahi duten, talentuak, motibazioak, erresilientzia eta abar indartu nahi dituzten pertsonentzat da.

Mindfulness gaur egun modu kontzientean arreta jartzea da, irekita eta bizitzen ari garena epaitu gabe. Munduberriak-etik Mindfulness praktikara Errukia ekarri dugu. Hainbat norabidetan (norberarenganako sufrimendua, besteenganako sufrimendua eta besteenganako sufrimendua) prebenitzeko eta arintzeko motibazioa da.

Mindfulness klinikoa

Mindfulnessaren aplikazio terapeutikoa, erregulazio emozionala errazteko, estresa murrizteko eta ongizate psikologikoa hobetzeko.

–

Ikasi estresa kudeatzen, zure emozioak erregulatzen eta oreka berreskuratzen, zuganako arreta kontzienteagoa eta adeitsuagoa garatuz.

Mindfulsex

Mindfulnessa sexualitatearen bizipenean aplikatzea, gorputzarekin, sentsazioekin eta desioarekin konektatzeko, presentziatik eta iritzirik gabe.

–

Konekta itzazu zure gorputzarekin, sentsazioekin eta desioarekin. Sexualitatea presentzia, askatasun eta gozamen handiagoarekin bizitzeko modu bat, iritzirik eta eskakizunik gabe.

Mindfuleating

Elikadurari mindfulnessa aplikatzea janariarekin harreman kontzienteagoa berreskuratzeko, sentsazioak, gosea, asetasuna eta emozioak kontuan hartuta.

–

Entzun berriro zure gorputza eta eraldatu zure harremana janariarekin. Arreta handiagoz jaten du, gosea, asetasuna eta elikadurarekin batera datozen emozioak ezagutuz.